むくみ 解消

つぼの刺激は、いつでも何処でも手軽に実践することができるむくみ解消法です。

足裏の土踏まずと人差し指の間で、足の指を曲げた時に凹む場所にある「湧泉」というツボは、
血液の循環を良くし冷えを改善して、むくみを改善する働きがあります。

内くるぶしの上から指3本分上がった所にある「三陰交」、三陰交から骨に沿って指を膝の方に
滑らせた時に止まる位置にある「陰陵泉」には、冷えの改善や代謝を良くしてくれる働きがあります。

三陰交から陰陵泉にかけてのラインを、よく解しましょう。
また、膝の外側から指4本分下にある「足三里」も血液の循環を良くしてくれます。

顔のむくみには、手首の脈を取る位置から指２本分上に上がった「列欠」や、首の後ろの髪の
生え際辺りで、中心を通る筋肉の左右すぐ外側にある「天柱」が効果的です。

また、目の下の骨の縁の中心から指1本分下にある「四白」には、顔のむくみ解消効果と、顔の引き
締める効果があると言われています。眉毛の内側にある「攅竹」は、目の周りのむくみをとってくれます。

目尻の外側、髪の生え際のくぼみにある「太陽」は、新陳代謝を促進させ、目の周りのむくみをとると
言われています

その他に、手の指や脚の指、耳などには様々なツボが密集しているため、しっかりと揉みほぐすと、
全身の血行を良くし、むくみ解消に効果的です。

ツボを押す時にあまり強い力で押すと、肌を痛めてしまいます。
痛気持ちいいくらいの強さで徐々に刺激をして、ゆっくりと解していきましょう。