むくみ 解消

簡単にできるむくみ解消法として、リンパマッサージを思いつく方も多いことでしょう。
しかしながら、マッサージ自体はコツをつかんでいないと、的外れで上手くできない場合もあります。

そこで提案しておきたいのはストレッチです。
むくみが起こってしまうのは、体内に本来、排出されるはずの古くなった水分が溜まってしまったり、
リンパの流れが滞ってしまうからです。

そこで面倒に感じても、身体を動かしてあげることで、かなり身体の中のリンパの流れがスムーズに
なっていきます。

足がだるい、重いと感じた場合、暖かい白湯で身体を温めてから、つま先を動かしたり、屈伸運動を
行うだけでも、次第に軽くなっていきます。

マッサージも確かにむくみ解消に効果がありますが、職場などでは簡単にできませんよね。
そこで身体の「滞り」を解消するなら、イスやデスクを利用し、身体のすみずみをうまく伸ばして
あげることで、むくみが次第に治っていきます。

簡単なストレッチをしている最中にトイレに行きたくなったら、成功している証拠です。
身体をほぐすようにしていくだけでも、むくみの原因が解消されていくのです。
足だけではなく、顔に起こっている場合も有効です。なんといっても顔も身体の一部なのですから。

リンパマッサージを行う前に、暖かい白湯を飲んで、ストレッチを実行してみましょう。
身体が温まって、しかも筋肉の動きが加わっていくと、次第に体内の「滞り」がスムーズに動くように
変わっていきます。固まっていた筋肉を緩めて、再度動かす方法も忘れるわけにはいきません。